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2008年2月 1日 (金)

●冬場はトレーニング♪

今年の目標である鍛え直しは、ほそぼそと続行中♪

出来るだけ時間を見つけてはトレーニング♪
30分でも時間があればオンコートでダッシュやフィジカルトレーニングをするようにしています。

コーチであってもいつもラリーやポイントの練習を出来るわけでは無いですし、ボールを使う練習と同じくらいフィジカルのトレーニングは重要ですね♪

簡単にいえば走ってしっかりと止まることが出来れば、スイングも安定しボールも安定してくるわけで足腰の強さや体幹の強さは欠かすことのできない要素の一つですね^^

事実かどうかは不明ですが一説のよると冬場は身体に肉のつきやすい季節と言われます。
勿論、脂肪も付きやすいですが脂肪質の低い高たんぱくな食事を摂取しトレーニングをすれば筋肉もつきやすいとも言えます。

この時期に良い身体を作ることができれば、きっと暖かい季節が来たときに高いパフォーマンスを発揮できるはず♪

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