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2007年5月16日 (水)

ダイエット&食生活♪

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Good Morning!!

相変わらず早めに目が覚めたので更新♪
シャワーも浴びたし、準備も出来たし、後は仕事に行くだけ!!

ってことで松屋に寄って、朝ご飯食べてから行こうっと♪
200705162
朝ごはんは大事!!
朝と昼は一日の原動力。
ダイエットしたい方は夜を控えめにしましょうね。
逆に朝昼を抜くとエネルギーが少なくて頭の回転も遅くなるし、動きも鈍くなって活動能力も低下するので逆効果。
それに比べて夜は寝るだけなのでソコソコのエネルギーで十分。
一説では夕飯の炭水化物は脂肪になりやすいと言うくらいですよ^^

さぁ、朝メシ♪朝メシ♪♪

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

ヨースヶおはよ★
blue☆marchも朝ごはん大すきー♪
朝ごはん食べないと一日が始まらないよね!

健康が一番ですわー

投稿: blue★march | 2007年5月16日 (水) 08時23分

ヨースヶおはよ★
blue☆marchも朝ごはん大すきー♪
朝ごはん食べないと一日が始まらないよね!

健康が一番ですわー

投稿: blue★march | 2007年5月16日 (水) 08時23分

川田コーチおはよ♪
私の朝はバン党。
でもこれみたら、やっぱりごはんもいいねぇ♪
ランチはご飯にしよっと!
今日も1日がんはりましょ♪

投稿: nao | 2007年5月16日 (水) 08時58分

川田コーチ、おはようございます。
私も朝ご飯は、ちゃんと食べる派です。
テニスする頻度が増えると、おなかすくんですよね~。
ちなみに、夜は、ちゃんと飲む派です。(笑)

投稿: kan | 2007年5月16日 (水) 09時41分

川田コーチ、お久しぶりです♪
最近、ダイエットしてるんですが全然体重は減りません
(T-T)
毎日のようにテニスしてるから、テニスでダイエットが出来るといいのですが・・・
テニスって痩せないですよね(泣)
何か良い方法があったら教えてくださいね

投稿: korokoro | 2007年5月16日 (水) 11時56分

朝はほんと大事ですよねー!まあ食べることが人生の楽しみな私にとっては欠かせないだけですけど(--;
それよりコーチ!ちゃんと肉・野菜・乳製品・・・バランス良く食べてくださいね!!!!なーんか聞いてるといつも炭水化物よりな気がするよー(><)

投稿: tomo | 2007年5月16日 (水) 12時09分

>blue★marchさん
でしょ♪
でしょ♪
朝ご飯、サイコー!!

投稿: 川田コーチ | 2007年5月17日 (木) 02時07分

>naoさん
やっぱり、ご飯!!
白メシサイコー!!

投稿: 川田コーチ | 2007年5月17日 (木) 02時08分

>kanさん
残念・・・
テニスコーチに珍しく下戸です^^
でも気持ちは常にハイテンション!!
飲めなくてもついていけますp^^q

投稿: 川田コーチ | 2007年5月17日 (木) 02時09分

>korokoroさん
テニスでも痩せますよ。
単純に動けばカロリー消費しますしね。
オススメするのは朝昼はちゃんと食べて、夜は特に炭水化物を減らすと良いですよ^^
試してみて下さいねp^^q

投稿: 川田コーチ | 2007年5月17日 (木) 02時11分

>tomoちゃん
最近は違うんだよ^^
だって少しづつダイエット!!
ってことで小食、腹6分目を意識p^^q
ちなみに、最近は豆腐と納豆とメカブのローテーション♪
相変わらず1パターン!!

投稿: 川田コーチ | 2007年5月17日 (木) 02時13分

夜にがっつりメシを食べ深夜にラーメン、喫煙、寝不足、運動不足、一日コーヒー10杯。

朝飯はもちろん食べてません。朝方までの接待の流れで牛丼屋で食べるくらいなので健全とは言いづらい食生活してます。将来どうなるんやろ…
ラーメンうまうま♪

投稿: 中澤 | 2007年5月17日 (木) 17時50分

>中澤さん
ラーメン今度行きましょう!!
食生活は自分も変わらないので、先にどっちが倒れるか勝負です♪

投稿: 川田コーチ | 2007年5月18日 (金) 02時35分

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