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2006年10月13日 (金)

呼吸方法・声^^

よくプロの試合で打つ瞬間に声を出してしますが、これは意味のないものではありません。

声を出す=息を吐く

これによってリラックスやリズムを取っているのです。
夢中になると呼吸を止めてボールを打ってしまう方が非常に多いです。
これは、身体が硬直してしまったり、疲労を増加させたり様々な弊害を誘発します。
また、テニスは一球打ってお終いというわけではないのでラリーやポイントが続けば続く程追い込まれてしまいます。

色々な説がありますが、息を吐きながらボールを打ってみたり、打つ瞬間は息を止めても打った後にすぐ息を吐いたり、プレー中の呼吸方法にも工夫をしてみて下さい。

フォームも勿論大切ですが、如何に自然体をキープしたりリラックスしたりすることもとても大切です。

もしダブルスで相方が調子の悪い時
「リラックスしよう!!」
と声を掛けるのも一つの方法ですが、得てしてリラックスしようと声を掛ければ掛ける程緊張を煽ってしまいます。

そこで、
「深呼吸しよう!」
「打ちながら(打つ前)に息を吐いてみたら^^」
とか声を掛けてみてはいかがでしょうか?

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